Nutrición con Jauri

No existe una fórmula secreta para vivir mejor y durante más tiempo, pero sí hay determinadas cosas que podemos hacer para evitar dos de las principales causas de muerte prematura: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. LOS SIETE ‘SENCILLOS’ CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE 1. Muévete Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero hay demasiada gente que no lo practica. Sólo 30 minutos de ejercicio moderado (basta una simple caminata), durante cinco días a la semana, reduce significativamente el riesgo de padecer diabetes, tener un infarto o sufrir un ictus. El Ejercicio reduzca el estrés, nos da mayor energía e, incluso, hace que cambie nuestro estado de ánimo. 2. Controla tu colesterol Controlar el nivel de colesterol es la única forma de asegurarnos de que nuestras arterias no van a bloquearse, lo que puede desembocar en un infarto o un ictus. Debemos empezar a preocuparnos si nuestro nivel de colesterol es superior a 200 mg/dl. El 75% del col...

Incorpora en tu vida, pocas “R” y “D”, y muchas “S” y “A”. Las conductas con R: 
 Resentimiento. 
Rabia. 
Reproche. 
Rencor
. Rechazo. 
Resistencia. 
Represión, son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Las conductas con D: Depresión. 
Desánimo
. Desesperación. 
Desaliento. Desolación. Decaimiento Decaimiento…..etc., hacen que la vida se experimente con una “Negrura”, en las personas que han perdido el sentido y la Alegría de Vivir. ¡Comienza “YA”, a eliminar de tu vida todas las conductas con “R” y con “D”! Las conductas con S, en cambio: Serenidad. 
Silencio. 
Sabiduría
. Sabor. 
Sexo. 
Sueño. 
Sonrisa. 
Sociabilidad....etc., son productoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad, de relajación y de calma, que mejora la Calidad de Vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad...