El Desayuno: la comida más importante del día - - #dietetica #salud #nutricion #alimentacion

El Desayuno: la comida más importante del día - - #dietetica #salud #nutricion #alimentacio


El Desayuno: la comida más importante del día.

El Desayuno.
Sabes porque?
Es la energia, el combustible que necesitas para empezar el día con vigor y evitar el sobrepeso.
En su mayoría las personas con sobrepeso y obesas no desayunan.

Está comida debe ser equilibrada según la pirámide de la alimentación.

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ALFABETO EMOCIONAL. #emocion #saludmental #feliz #psiconutricion

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Incorpora en tu vida, pocas “R” y “D”, y muchas “S” y “A”. Las conductas con R: 
 Resentimiento. 
Rabia. 
Reproche. 
Rencor
. Rechazo. 
Resistencia. 
Represión, son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Las conductas con D: Depresión. 
Desánimo
. Desesperación. 
Desaliento. Desolación. Decaimiento Decaimiento…..etc., hacen que la vida se experimente con una “Negrura”, en las personas que han perdido el sentido y la Alegría de Vivir. ¡Comienza “YA”, a eliminar de tu vida todas las conductas con “R” y con “D”! Las conductas con S, en cambio: Serenidad. 
Silencio. 
Sabiduría
. Sabor. 
Sexo. 
Sueño. 
Sonrisa. 
Sociabilidad....etc., son productoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad, de relajación y de calma, que mejora la Calidad de Vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad...
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Los 7 beneficios que no conocias y respaldan la adicción por el Café - #alimentacion

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Desde tiempos inmemoriables, una taza de café es una necesidad a cualquier hora, esto a pesar de que normalmente se tiene la idea de que esta puede ser dañina para la salud. ¿Pero cuánto es mucho o poco? Varios médicos y científicos han descubierto una serie de beneficios positivos que el café puede generar en el cuerpo humano, según información de ojocientifico.com. 1.- Menor riesgo de diabetes. A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar, su consumo demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una condición detectada cada vez con mayor frecuencia. Por cada taza de café que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un limite diario de 63%. Eso si, debe ir ligado a hábitos sanos de comida y ejercicio. 2.- Previene el Alzheimer y Parkinson. Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma regular. En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye ...
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