Nutrición con Jauri

No existe una fórmula secreta para vivir mejor y durante más tiempo, pero sí hay determinadas cosas que podemos hacer para evitar dos de las principales causas de muerte prematura: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. LOS SIETE ‘SENCILLOS’ CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE 1. Muévete Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero hay demasiada gente que no lo practica. Sólo 30 minutos de ejercicio moderado (basta una simple caminata), durante cinco días a la semana, reduce significativamente el riesgo de padecer diabetes, tener un infarto o sufrir un ictus. El Ejercicio reduzca el estrés, nos da mayor energía e, incluso, hace que cambie nuestro estado de ánimo. 2. Controla tu colesterol Controlar el nivel de colesterol es la única forma de asegurarnos de que nuestras arterias no van a bloquearse, lo que puede desembocar en un infarto o un ictus. Debemos empezar a preocuparnos si nuestro nivel de colesterol es superior a 200 mg/dl. El 75% del col...

Incorpora en tu vida, pocas “R” y “D”, y muchas “S” y “A”. Las conductas con R: 
 Resentimiento. 
Rabia. 
Reproche. 
Rencor
. Rechazo. 
Resistencia. 
Represión, son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Las conductas con D: Depresión. 
Desánimo
. Desesperación. 
Desaliento. Desolación. Decaimiento Decaimiento…..etc., hacen que la vida se experimente con una “Negrura”, en las personas que han perdido el sentido y la Alegría de Vivir. ¡Comienza “YA”, a eliminar de tu vida todas las conductas con “R” y con “D”! Las conductas con S, en cambio: Serenidad. 
Silencio. 
Sabiduría
. Sabor. 
Sexo. 
Sueño. 
Sonrisa. 
Sociabilidad....etc., son productoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad, de relajación y de calma, que mejora la Calidad de Vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad...

La Psicología de la Nutrición permite trabajar de manera positiva y efectiva los problemas de peso, imagen corporal, atracones y compulsiones. Así como también una amplia variedad de problemas de salud relacionados con la nutrición, como la digestión, el estado de ánimo, colon irritable, entre otros síntomas. He encontrado en mi práctica que es más efectiva la combinación de los campos de la Psicología Humanista Integradora y la Nutrición, resulta ser una perfecta combinación de técnicas para resolver efectivamente problemas con la alimentación y la salud sin recurrir a experimentos que privan o castigan a nuestro organismo, sino a través de estrategias que nutren nuestro cuerpo y crecimiento personal. Siempre intento combinar las mejores estrategias de la nutrición y la psicología de la nutrición. De este modo ya no se preocupan sobre lo que se “debería y no deberían hacer”, observan y comprenden los bloqueos y logran centrarse en sí mismos, en lo que es necesario para su propio ...

Hay que aprender a dejar de lado, las quejas y los pensamientos negativos y buscar, en cada situación, el aspecto positivo de las cosas. La sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor, Porque, quienes envejecen mejor, son las personas ACTIVAS, SOCIABLES, AMABLES Y SONRIENTES. ¡

No seas de esas personas que viven siempre “malhumoradas y avinagradas”, de carácter ácido (que nadie desea tener a su lado).

 Existen tres cosas que destruyen a la Humanidad: El Egoísmo, el Miedo, y sobretodo, la Ignorancia. Vive siempre en el presente, con Amor, con Fortaleza, con Voluntad de Ayudarte y Ayudar, ten fe en ti mismo y en el futuro, no juzgues, no critiques, porque no sabes lo que harías tu en su lugar, vive con Alegría, con Empatía, y colabora siempre que te sea posible en alguna causa justa. Cada vez que difamas, juzgas o criticas a alguien, estás destrozando tu futuro (Las Energías negativas volverán a ti multiplicadas por 5, 6, 7 ….. vece...

La importancia de la nutrición para el buen funcionamiento del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos alimenticios sean adecuados. Si bien parece simple corregir malos hábitos, la realidad nos muestra que es mucho más complicado de lo que parece y que las enfermedades relacionadas con la nutrición son hoy en día una preocupación mundial. La realidad actual nos demuestra que es cada vez más difícil dedicarle tiempo a una alimentación sana, consciente y regular. Esto se debe a los tiempos de la vida moderna que hacen que podamos usar poco tiempo para cocinar platos saludables y términos normalmente cayendo en comidas rápidas y, también, más baratas. Otros elementos como el stress, el sedentarismo y los hábitos negativos como el tabaco o el alcohol suman claramente en contra del bienestar. Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada, es decir, en...

Tu tienes el tuyo? Te organiza y equilibra tu alimentación. Es responsable de hacer que tu organismo este sano, proporcionando una mejor calidad de vida y bienestar. La nutrición es el concepto que hace referencia al proceso mediante el cual el organismo asimila los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos espontáneos, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las células del organismo. Y es por ello, que gracias a estos fenómenos llevados a cabo por la nutrición, se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales, además de para desempeñar las actividades cotidianas. La nutrición es además la especialidad médica que se encarga del complejo análisis del conjunto de alimentos que un ser humano puede consumir y cómo esto puede adaptarse a diversas necesidades como por ejemplo una dieta hipocalórica, baja en sodio, etc. En este sentid...

Permite a la persona expresar sus sentimientos, pensamientos y emociones, por lo que actúa como una manera de liberación. Es una manera efectiva para ayudar a esas personas que tienen dificultades para expresarse y comunicarse. Promueve el autoconocimiento emocional y la regulación de la conducta. Es útil en áreas como la educación y la salud mental. Ayuda a mejorar la calidad de vida. Es muy efectiva con personas que sufren problemas sensoriales, físicos, motores o de adaptación social. Funciona con niños y adolescentes que sufren problemas de aprendizaje. Puede emplearse para el tratamiento de miedos o fobias. Reduce el estrés y la ansiedad. Ayuda a mejorar los síntomas del déficit de atención con hiperactividad. Refuerza y aumenta la autoestima y ayuda a pacientes que sufren depresión. Se ha demostrado su efectividad en la ayuda de pacientes con enfermedades terminales. Además de estos puntos trabajar o cultivarse en una materia artística previene enferm...

Sabes que es el estrés? Exceso de presente y tiene sus consecuencias como: Insomnio, dolores generalizados, depresión, úlceras, eccemas, reducción del deseo sexual, pérdida del cabello, cambios en el estado de animo, comportamiento, deterioro de la memoria, capacidad de aprendizaje, presión sanguínea alta, enfermedad cardiaca coronaria, osteoporosis , mal funcionamiento del sistema inmune, ... Para minimizar sus efectos, te proponemos esta serie de alimentos que ayudan a combatir el estrés. ESPARRAGOS: Los espárragos son ricos en ácido fólico, que es esencial para mantener la calma y son una excelente fuente de fibra y vitamina B. NARANJAS: Las naranjas son frutas muy apreciadas por su abundancia en vitamina C. Sin embargo, esta vitamina, además de estimular el sistema inmunológico, también frena los niveles de la hormona del estrés, el cortisol- YOGUR: Regenera la flora intestinal y favorece la producción de serotonina, la hormona que produce el cerebro y que está íntim...

Al combinar los tratamientos Dietéticos con Arte-terapia se observa un cambio significativo en el comportamiento y estado de ánimo de la persona, sin necesidad de ver-balizar la emociones si no, atendiendo a su proceso creativo, a las imágenes que genera y a las preguntas y respuestas que éstas le suscitan. No se necesitan conocimientos artísticos previos para participar aunque se utilicen materiales y técnicas propias de las artes plásticas. Los pasos que se siguen son sencillos, de manera que puedan aflorar emociones y sentimientos que la persona no esté preparada para ver-balizar. Esta terapia es una alternativa de tratamiento y se realiza conjuntamente con profesionales en el área que pueda guiar e interpretar nuestras manifestaciones artísticas canalizándolas hacia soluciones terapéuticas. yo la utilizo de manera integral con el Artista entablando un dialogo con el paciente, a través de la expresión Artística. #art #illustration #drawing #draw #picture #artist #sketch #sket...

Estos batidos naturales de jugos verdes ofrecen grandes beneficios como el de poder desintoxicar nuestro cuerpo y quemar grasa corporal, y es de esa manera en la que conseguiremos estar perdiendo peso sistemáticamente, como lo hacen también los batidos para quemar grasa abdominal. Otra de las ventajas de los jugos verdes es que puedes agregar a tu organismo verduras y frutas, para poder llevar una dieta saludable que te ayude a bajar de peso rápidamente. Mediante este jugo verde ingresaremos a nuestro organismo antioxidantes, fibra y clorofila. Otra de las ventajas de estos batidos naturales que son ideales para quemar grasa y bajar de peso por las propiedades diuréticas que tienen. Este batido natural se debe de beber en ayunas tres veces a la semana. Este es uno de los mejores jugos verdes ya que aporta: antioxidantes, fitonutrientes, omega 3, ácido fólico, fibra, vitamina B6 y vitamina C.

Los principales Los oligoelementos, como su nombre lo indica, son aquellos minerales necesarios para el desarrollo armónico celular, pero requeridos en muy pequeñas cantidades. A pesar de estas ínfimas cantidades, los oligoelementos son imprescindibles para la mayoría de las reacciones bioquímicas del organismo; de tal forma que ellos intervienen en la síntesis de las hormonas, en la digestión de los alimentos, en la reproducción celular y en el sistema de defensa del cuerpo. El actual estilo de vida han hecho que muchas personas no consuman la cantidad de oligoelementos necesarias; esto hace que muchas de las enfermedades conocidas como crónicas sean también resultado de éste déficit. Por ejemplo, los estados de cansancio permanente, la rinitis, la sinusitis, el asma, la depresión, el insomnio, las migrañas, los dolores reumáticos y los dolores abdominales crónicos son algunas de las condiciones que se benefician, entre otras, de la terapia con oligoelementos. Aunq...

El Desayuno: la comida más importante del día. El Desayuno. Sabes porque? Es la energia, el combustible que necesitas para empezar el día con vigor y evitar el sobrepeso. En su mayoría las personas con sobrepeso y obesas no desayunan. Está comida debe ser equilibrada según la pirámide de la alimentación. Te podemos asesorar. Contáctanos Previa cita.

Es importante que la Alimentación conlleve a una excelente Nutrición, por lo tanto todas las enfermedades deben tener dentro de la prescripción médica el tratamiento dietético, para llevar una mejor evolución de la enfermedad. La NUTRICION es la medicina preventiva, es la vacuna a las enfermedades, es hora de protegerte y de empezar tu DIETA , que es aprender a combinar los alimentos en cada comida y así gozarás de un mejor bienestar y una mejor calidad de vida. Consultamos. Reserva tu cita. Te esperamos.

Desde tiempos inmemoriables, una taza de café es una necesidad a cualquier hora, esto a pesar de que normalmente se tiene la idea de que esta puede ser dañina para la salud. ¿Pero cuánto es mucho o poco? Varios médicos y científicos han descubierto una serie de beneficios positivos que el café puede generar en el cuerpo humano, según información de ojocientifico.com. 1.- Menor riesgo de diabetes. A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar, su consumo demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una condición detectada cada vez con mayor frecuencia. Por cada taza de café que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un limite diario de 63%. Eso si, debe ir ligado a hábitos sanos de comida y ejercicio. 2.- Previene el Alzheimer y Parkinson. Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma regular. En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye ...

Expertos reunidos en el I Congreso Internacional de Hidratación dieron diez pautas fundamentales sobre la importancia de una adecuada hidratación ante olas de calor como la actual.  1. El agua es un nutriente esencial que se obtiene a través del consumo de diferentes alimentos y bebidas como parte de nuestra dieta. En el caso de las bebidas, se recomienda leer la información nutricional y la relativa a la cantidad de calorías que aportan éstas. Existen alternativas bajas en o sin calorías que permiten una elección en base a las mismas.  2. El agua cumple importantes funciones en nuestro organismo, como el transporte de nutrientes, la eliminación de productos de desecho y la regulación de la temperatura, y posee cualidades estructurales y lubricantes.  3. Los requerimientos de agua diarios establecidos por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) son, de forma general, de 2 y 2,5 litros diarios para las mujeres y hombres adultos respectivamente...

Doctora Jauri Villarroel Consulta Online Cuento con la Modalidad de Consulta presencial y online para mayor comodidad de mis pacientes, sin importar la ciudad donde te encuentres. ¿Incluye? 1.- Historia Clínica Nutricional. 2.- Evaluacion y diagnóstico Nutricional. 3.- Plan de Alimentación Personalizado. 4.- Guia Dietetica. 5.- Rutina de ejercicios  y/o cardiovascular 6.- Valoraciones Mensuales. 7.- Solución de dudas mediante mensajería instantánea. 8.- Chat en Vivo (face to face - Skype - Otro) 9.- Tiempo de consulta una hora.  ¡Es muy sencillo! Solo hay que seguir los siguientes pasos: 1) Solicite su consulta nutricional  al correo electrónico:      nutricionjauri@gmail.com  ó jauri.villarroel@gmail.com Se le enviará el siguiente formato: HISTORIA CLÍNICO-NUTRICIONAL del Paciente 2) Responda cuidadosamente cada uno de los cuestionamientos de la Historia Clínico-Nutricional que se le envió.   3) Envíe ...

Conoce mi Trayectoria Profesional A.- DATOS PERSONALES Apellidos y Nombres: Villarroel de Paredes Jauri Emilia R. Nacionalidad: venezolana. Correo-e: nutricionjauri@gmail.com - jaurivil@ula.ve -  jauri.villarroel@gmail.com B.- ESTUDIOS REALIZADOS. ESTUDIOS DE PREGRADO. Universidad de Monterrey. Estado Nuevo León. México. Año 1983 – 1985. Universidad de Los Andes. Estado Mérida. Año 1986 – 1989. Titulo Obtenido: Licenciada en Nutrición y Dietética. ESTUDIOS DE POSTGRADO. a) Maestría .- Universidad Simón Bolívar. Sartanejas. Venezuela. .- Título Obtenido: Magíster en Nutrición. .- Año 1990 -1995. b) Doctorado .- Universidad de los Andes. Venezuela. .- Título Obtenido: Doctorado en Química Analítica. .- Año 2000 - 2005. c) Post doctorado .- Universidad del Zulia. Venezuela. .- Título Obtenido: Post Doctorado en Ciencias Humanas. .- Año 2012 - 2013. OTROS ESTUDIOS: Psicología Médica. Universidad Autónoma de Madrid. Faculta...